音乐是提升专注力的“双刃剑”。选对了，它可以成为你进入心流状态的催化剂；选错了，它则会变成最大的干扰 ...
你的学习环境对你的专注力有着直接而深远的影响。一个充满干扰的环境会不断地将你的注意力从学习任务上拉走 ...
学习方法
未读提升专注力，除了通过冥想、运动等间接方法，还有一个非常直接且回报丰厚的途径：学习一项新技能。无论是学 ...
我们生活在一个被屏幕包围的世界里，持续的数字信息轰炸正在悄悄侵蚀我们的专注力。如果你发现自己无法离开 ...
你是否曾有过这样的经历：本打算专心学习，却不自觉地拿起了手机，一刷就是半小时，回过神来又懊悔不已？这 ...
心理技巧
未读在追求高效学习的道路上，我们常常向外寻求工具和方法，却忽略了向内探索，修炼我们与生俱来的专注力。冥想 ...
“我等一下再做”，这句话可能是学习和工作中最具破坏力的敌人。拖延症不仅影响效率，还会带来巨大的焦虑和 ...
我们通常认为运动是为了身体健康，但越来越多的科学研究表明，体育锻炼对我们的大脑，特别是认知功能和专注 ...
你吃下的食物，不仅为身体提供能量，也直接决定了你的大脑能否高效运转。一个营养均衡的饮食方案，是维持长 ...
在今天这个充斥着社交媒体、即时通讯和无尽通知的时代，能够长时间、无干扰地进行“深度工作”（Deep ...
